Energy Station
Hieronder vind je niet alleen nieuws over Energy Lab, maar ook artikelen waarin we onze expertise op vlak van sport, voeding en bewegen delen.
-
Voeding
Zo verhoog je jouw immuunsysteem tijdens de herfst- en wintermaanden
Het wordt stilaan kouder, de zon is minder aanwezig en er valt meer regen. Al deze factoren spelen een rol in hoe je als atleet de koudere maanden doorkomt. Veel sporters zoals triatleten en wielrenners gaan rond deze tijd hun rustperiode in. Tijdens deze maanden is het vooral belangrijk om gezond te blijven, om de weerstand op peil te houden en om tekorten te vermijden, zodat men na een welverdiende rustperiode gemakkelijk de trainingsperiodes kan aanvatten zonder gehinderd te worden door allerlei kwaaltjes zoals ziektes en blessures.
-
Voeding
Kan een atleet voldoende eiwitten innemen zonder vlees of vis op het menu?
Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen van ons lichaam en in het bijzonder van onze spieren. Van alle voedingsmiddelen bevatten vlees en vis veruit de meeste eiwitten. Kunnen sporters dan wel zonder?
-
Voeding
Zes tips om meer water te drinken
Voldoende water drinken is erg belangrijk, dat is een algemeen bekende waarheid. Maar hoeveel is 'voldoende' en hoe kan je ervoor zorgen dat je aan dit volume komt?
-
Voeding
Hoe weet je hoeveel je moet drinken tijdens het sporten?
Het is algemeen geweten dat het erg belangrijk is om tijdens het sporten voldoende te drinken, zeker wanneer je in warme omstandigheden traint. Maar waarom is dat zo belangrijk en wat is "voldoende" drinken?
-
Voeding
De meest gemaakte voedingsfouten bij toertochten
De meeste wielerliefhebbers weten wel dat ze hun tank moeten volladen voor ze vertrekken. Een energierijke maaltijd voor de start van een toertocht is dus zeker een must om met voldoende energie aan deze training te beginnen. Vermijd daarom zeker volgende valkuilen:
-
Voeding
Welke energiereep of gel geeft je het meeste energie?
Elke gel en reep heeft zijn eigen kenmerkende smaak, textuur, kleur… Maar welke bar of gel moet je nu kiezen en in welke situatie? Sportdiëtiste Jolien Lewyllie legt het uit.
-
Voeding
Gaan alcohol en sport samen?
Niets is lastiger om telkens bij sociale gelegenheden, feestdagen, verjaardagen,… alle alcoholische drankjes af te slaan. Is het ook wel effectief nodig om alle alcohol te vermijden? Iedereen weet namelijk dat een overmatige alcoholinname schadelijk is voor de gezondheid, maar wat met een matige alcoholconsumptie? En wat met alcohol na het sporten?
-
Voeding
Wat er anders is in de vernieuwde voedingsdriehoek?
Begin oktober werd de nieuwe voedingsdriehoek voorgesteld. Voortaan staat de punt niet onderaan, maar bovenaan. De wereld op z’n kop! Ook inhoudelijk werd er gesleuteld aan de richtlijnen over wat je wel en best niet eet. Maar wat verandert er nu concreet?
Benieuwd wat Energy Lab voor jou kan doen?
Neem contact op