Energy Station
Wil jij meer weten over sport, bewegen en gezonde voeding? Bekijk de laatste nieuwtjes en lees tips en tricks van onze experts.
-
Lopen
5 klassieke marathonfouten om te vermijden
Dit najaar staan er met onder meer de Antwerp Marathon, Brussels Airport Marathon en Athora Great Bruges Marathon weer heel wat marathonkleppers op de loopkalender. Daarom wijzen we je in dit artikel nog eens op vijf veelvoorkomende 'marathonfouten' die je eenvoudig kan vermijden.
-
Mentale gezondheid
Nood aan meer creativiteit? Ga wandelen!
Wanneer je deze titel leest, denk je misschien dat dit een promopraatje is waarmee we je willen aanzetten tot meer wandelen. Ja, en nee. Want wat je leest klopt en de overgrote meerderheid van de neurologen zijn het hiermee eens.
-
Testing & Coaching
Septemberactie : Gratis DEXA scan of VO2 max meting bij jouw test
Krijgen jouw doelen voor 2023 stilaan vorm? Wil je weten of je wel goed bezig bent tijdens het sporten of wens je op een meer efficiënte en verantwoorde manier je trainingen aan te pakken? Boek dan in september 2022 een conditietest lopen of fietsen bij Energy Lab in Paal, Leuven of Gent. Dan krijg je bovenop je test een gratis analyse van je lichaamssamenstelling of meten we je maximaal prestatievermogen via een VO2 max meting.
-
Mentale gezondheid
Scrollen is het nieuwe roken
Volgens de DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) zijn er 11 criteria voor de diagnose van een verslaving. Voldoe je aan twee of drie criteria, dan heb je een milde stoornis. Voldoe je aan vier of vijf criteria, dan is er sprake van een gematigde stoornis en bij zes of meer symptomen is er sprake van een ernstige stoornis.
-
Let op de risico’s bij lopen met warm weer
Temperaturen boven de 30 graden en hittegolven komen bij ons steeds vaker voor. Lopen in de hitte kan risico's met zich meebrengen. Als je jezelf niet goed verzorgt door voldoende te drinken of als je niet goed voorbereid bent op de hitte kan dat vervelende gevolgen hebben. Het is daarom belangrijk om op de hoogte te zijn van de vier meest voorkomende aandoeningen bij lopen in de hitte.
-
Tips
10 tips voor sporten in de warmte
Het mooie, zonnige weer en de vakantie vormen het ideale recept voor een verkwikkend sportsessie. Maar let op, je treft best enkele extra maatregelen als je gaat sporten in de zon. Volg daarom onze warm aanbevolen tips zodat je zeker niet overhit.
-
Testing & Coaching
Hoe oud ben je nu écht?
Ieder jaar blazen we een extra kaarsje uit. Maar veel belangrijker dan je kalenderleeftijd is je biologische leeftijd. Hoe oud is jouw lichaam écht en bijgevolg: hoe gezond ben je dan? Bij Energy Lab bepalen we je biologische leeftijd aan de hand van een Energy Scan.
-
Kies in de lente voor lentegroenten- en fruit!
Heb je ook geen inspiratie meer voor wat je moet koken ’s avonds? Probeer je menu eens af te stemmen op de seizoenen en kies zo voor een gevarieerd, gezond en smaakvol bord.
Benieuwd wat Energy Lab voor jou kan doen?
Neem contact op