Biologische leeftijdstest

Om je test veilig en verantwoord te laten verlopen, vragen we je om vooraf een gevalideerde sportmedische vragenlijst in te vullen. Neem het resultaat mee op de dag van jouw afspraak. Deze vragenlijst helpt ons mogelijke gezondheidsrisico’s te identificeren, zodat we jouw veiligheid tijdens de test kunnen garanderen. Op basis van het resultaat (groen, oranje of rood) ontvang je een advies over het al dan niet uitvoeren van een sportmedisch onderzoek voordat de conditietest kan plaatsvinden.

• Groen licht: een sportmedisch onderzoek is niet nodig, je test kan doorgaan
• Oranje licht: een sportmedisch onderzoek is aanbevolen
  
• Rood licht: een sportmedisch onderzoek is verplicht alvorens de test kan doorgaan, dit kan bij één van de sportartsen aangesloten bij SKA of via Golazo Energy

Heb je de vragenlijst nog niet ingevuld op het moment van je test? Dan kan je deze ter plaatse invullen. Let wel op: bij een rood licht zal je test NIET kunnen plaatsvinden.

We brengen je lichaamssamenstelling in kaart met een DEXA-scan (type Lunar Prodigy), dé gouden standaard voor het meten van je lichaamssamenstelling.

We meten je:

• Vetpercentage en vetmassa van het totale lichaam en per regio
  
• Magere massa (als parameter voor je spiermassa)
  
• Botmassa en botdensiteit (indicator voor strekte van je botten)
  
• Je basaal metabolisme (hoeveel calorieeën heeft je lichaam nodig)

Daarnaast geeft de DEXA-scan ook inzicht in eventuele asymmetrieën tussen je linker- en rechterlichaamshelft. Bijvoorbeeld verschillen in spiermassa tussen je benen of armen.

Tijdens verschillende laagdrempelige, maar wetenschappelijke onderbouwde tests brengen we jouw lenigheid, evenwicht, spierkracht en explosiviteit in kaart. Jouw resultaten worden vergeleken met mensen van jouw leeftijd en geslacht en geven je een duidelijk beeld van je sterke en werkpunten.

Jouw cardiovasculaire fitheid wordt gemeten via een conditietest op de fiets (of loopband). Deze test duurt ongeveer 10 à 15 minuten en bestaat uit een opbouwende inspanning op de fiets of loopband. Tijdens de test draag je een masker waarmee we je VO2-max (uithoudingscapaciteit) meten. Het resultaat wordt uitgedrukt in een absolute en relatieve score (per kg lichaamsgewicht) en is de beste indicator om je cardiovasculaire fitheid te meten. Je krijgt een duidelijk beeld van je uithoudingsvermogen en hoe efficiënt je lichaam zuurstof gebruikt tijdens een fysieke inspanning.

Via een erkende vragenlijst onderzoeken we je levensstijl en brengen we je dagdagelijkse gewoontes in kaart. Hoeveel uren zit je per dag? Hoeveel beweeg je? Hoe (on)gezond eet je? Je resultaten worden vergeleken met wetenschappelijke richtlijnen. Onze coaches zetten jouw resultaat om in concreet en toepasbaar advies op maat van jouw leven.

Na een verkwikkende douche wordt uitvoerig de tijd genomen om het gedetailleerde testverslag en bijhorende adviezen te overlopen. Hoe scoor je tegenover jouw leeftijdsgenoten? Het resultaat/totaalbeeld van de verschillende tests resulteert in jouw biologische leeftijd. Onze coaches geven je gericht advies op basis van je persoonlijke resultaten en doelstellingen om thuis mee aan de slag te gaan.

Voor de analyse van de lichaamssamenstelling maken we gebruik van een uiterst precieze full body DEXA scan. We brengen volgende zaken in kaart: Vetpercentage en vetvrije massa van het totale lichaam en per regio, gewicht van iedere lichaamsregio en vergelijking van de linker- en rechterlichaamshelft (vb. vergelijking spiermassa van het linker- en rechterbeen), en gewicht en dichtheid van de botten per regio en van de verschillende beenderen in het lichaam. Dit is een indicator voor de sterkte van je botten.

De conditietest (+/- 15 minuten) bestaat uit een opbouwende inspanning op je eigen fiets of op de fietsergometer van Golazo Energy. Tijdens de test meten en analyseren we verschillende parameters en draag je een masker om precies te kunnen meten hoeveel zuurstof je maximaal kan opnemen (= VO2 Max). Deze VO2 Max wordt uitgedrukt in een absolute en relatieve score (per kg lichaamsgewicht) en is de beste indicator om je cardiovasculaire fitheid te meten. Na afloop van de test volgt de cooling down en kan je genieten van een verfrissende douche.