Marathon Breaking 3

De conditietest bestaat uit een opbouwende inspanning op de loopband. Tijdens de test meten en analyseren we verschillende parameters. Hartslag en melkzuurwaarden laten ons toe om je conditie te meten en je optimale trainingszones te bepalen. Na afloop van de test volgt de cooling-down en kan je genieten van een verfrissende douche.

De analyse van de lichaamssamenstelling is een essentieel onderdeel van de preventieve gezondheidsscreening bij Golazo Energy. Deze analyse biedt een gedetailleerd inzicht in de samenstelling van het lichaam, wat cruciaal is voor het bevorderen van een gezonde levensstijl en het voorkomen van gezondheidsproblemen.

De lichaamssamenstelling wordt gemeten via de Lunar DEXA-scan, de gouden standaard om de lichaamssamenstelling in kaart te brengen. De DEXA-scan zorgt voor een uiterst nauwkeurige meting van:

• Vetpercentage en vetvrije massa, zowel totaal als per lichaamsregio.
• Gewicht en vergelijking van spiermassa tussen linker- en rechterzijde van het lichaam.
• Botmassa en -dichtheid, wat inzicht geeft in de botsterkte
  
  

Voor de VO2 max bepalen we tijdens de test hoeveel zuurstof je maximaal kan opnemen. Deze VO2 Max wordt uitgedrukt in een absolute en relatieve score (per kg lichaamsgewicht) en is de beste indicator om je cardiovasculaire fitheid te meten.

Voor de biomechanische loopanalyse maken we gebruik van RunEasi, een innovatieve technologie die je loopbewegingen op een efficiënte en wetenschappelijk onderbouwde manier analyseert. Deze technologie is recent ontwikkeld aan de KU Leuven. Op basis van de analyse brengen we je sterke en werkpunten in kaart, evenals eventuele links/rechts-asymmetrie.

Hoe beweeg je? En hoe kun je blessures voorkomen door je loophouding aan te passen? Onze coaches voorzien je van op maat gemaakte oefeningen, zodat je thuis gericht kunt werken aan je werkpunten.

Op basis van je persoonlijke resultaten stellen we samen een trainingsplan met maandelijkse schema’s op. Tijdens de maandelijkse contactmomenten overlopen we aan de hand van een diepgaande analyse je trainingen, maar ook parameters zoals je tempo, hartslag, slaap, HRV en andere wearable-data wordt geïntegreerd in je persoonlijk trainingsplan. Je trainingsschema wordt meerdere keren bijgestuurd en aangepast.

Je krijgt een premium account op TrainingPeaks, het meest gebruikte platform onder coaches en topsporters. Hierin vind je dan ook altijd je trainingen terug, en je hebt toegang tot alle opties.

Of je nu kiest voor een telefoongesprek, videocall of een persoonlijk gesprek, je coach staat klaar om je te begeleiden en al je vragen te beantwoorden. Je krijgt de ondersteuning die jij nodig hebt, op de manier die voor jou het beste werkt.