Energy Station
Ben jij op zoek naar gezondheidstips over fysieke, mentale, emotionele en spirituele energie? Bekijk de laatste nieuwtjes en lees tips en tricks van onze experts.
-
Lopen
Hoe bepaal je de juiste intensiteit tijdens je looptraining?
Als je je loopprestaties wilt verbeteren, dan is het belangrijk om te trainen met de juiste intensiteit. Anders gezegd: als je een rustige, lange duurtraining wilt uitvoeren (ook wel LSD-training genoemd), dan moet je ook exact weten hoe snel (of hoe traag) je moet lopen om het beoogde trainingseffect van deze trainingsvorm te realiseren.
-
Mentale gezondheid
Vier voordelen van zonlicht voor je gezondheid
Zalig, die eerste zonnestraaltjes. Na maanden binnen zitten tijdens de koude wintermaanden, doet het ongelooflijk veel deugd om eens de warmte van de zon te voelen. Hieronder vind je 4 grote voordelen van wat zonlicht doet met je gezondheid. Dus ga naar buiten en geniet van de zon!
-
Beweging
Nood aan meer creativiteit? Ga wandelen!
Wanneer je deze titel leest, denk je misschien dat dit een promopraatje is waarmee we je willen aanzetten tot meer wandelen. Ja, en nee. Want wat je leest klopt en de overgrote meerderheid van de neurologen zijn het hiermee eens.
-
Slaap
Slapen en schermen: recept voor rampspoed
Meer dan voldoende bewegen en gezond eten staat goede slaap aan de top van de keten van een gezonde levensstijl. Zeker wanneer we veel aan ons hoofd hebben, lijkt een goede nachtrust vaak een ver-van-mijn-bed-show. En dat we omringd worden door schermen helpt allerminst. Maar waarom?
-
Corporate wellbeing
Zet je eerste stap richting de trap!
Traplopen is dé manier bij uitstek om in beweging te komen, wat extra stappen te zetten en je spieren te trainen. Nog niet overtuigd? Dan zetten we de voordelen nog eens op een rijtje.
-
Voeding
Welke energiereep of gel geven je de meeste energie?
Elke gel en reep heeft zijn eigen kenmerkende smaak, textuur, kleur… Maar welke bar of gel moet je nu kiezen en in welke situatie? Sportdiëtiste Jolien Lewyllie legt het uit.
-
Client cases
Welzijn en duurzaamheid verbinden in de bedrijfscultuur - Het inspirerende verhaal van TVH
Een kleine 10 jaar geleden besloot TVH, een grote multinational, dat het bevorderen van een gezonde levensstijl voor hun werknemers de weg vooruit was. Een strategie die ze onlangs nog meer kracht hebben bijgezet door een Employee Happiness Advisor aan te stellen, én door er een duurzame incentive aan toe te voegen. Wij bij Energy Lab maken graag deel uit van zo’n inspirerende welzijnsvisie.
-
Client cases
Een olympische uitdaging met olympische resultaten - Welzijn breekt records bij Bridgestone
Het mantra bij Bridgestone luidt “Safety First, Show Care and Stay Connected”. Als je zo’n nadruk legt op de gezondheid en het welzijn van je werknemers, dan resoneert dat direct met de kernwaarden van Energy Lab. Wij geloven in mensen op de eerste plaats zetten en zorgen dat ze optimaal kunnen presteren in elke situatie. Een waardevolle samenwerking was dan ook snel een feit.